남동생이 관심을 갖고 같이 3개월 과정을 구입해서 첫 수업을 시작했는데, 이 3개월 동안 근막수업, 기초자세수업, 골반수업을 위주로 스케쥴을 짜고 있습니다.
근막수업은 항상 큰 나무 롤러를 이용해서 몸 여기저기 풀어주는데 이거 너무 좋아요. 집에서 골프공이나 폼롤러로 휴식을 취하는 것은 한계가 있습니다. 예.
1년 정도 꾸준히 하시면 집에서도 올바른 자세로 할 수 있습니다.
수업이 10시 30분인데도 모두 복작복작,
근막이완 수업이었는데 선생님이 결국 첫 포즈로 해주셨어요.
3분 정도 목뼈를 나란히 잡고 긴장을 풀면 정말 세션이 끝난다. 개인적으로 가장 좋아하는 도구는 도자기입니다.
요가수업도 하시는데 돈만 있으면 snpe 다시듣고싶어요! ! 별거 아니지만 땀이 나고 근육이 쑤시는 운동입니다.
운동 후 아메리카노는 지방연소에 제격이니 집 앞 카페에서 한 잔으로 하루를 마무리하세요!
