운동은 꼭 해야 하고 일주일에 한 번씩은 해야 한다는 비비뷰티에서 인사드립니다. ㅎㅎ 일이 바빠서 운동은 점점 일상생활에서 멀어지고 있어요. 그냥 게으른 편이라 간단한 스트레칭을 할 수 있도록 요즘 유행하는 땅콩 마사지볼을 준비했어요. 그래서 EVA 저는 눈 뜨자마자 폼롤러와 땅콩 마사지볼로 아침 스트레칭을 해요. 트랜짓러브 나연님 유튜브 채널을 우연히 보다가 나연님도 매일 아침 꾸준히 땅콩 마사지볼을 사용하고 계시다는 걸 봤어요?!
제가 사용하는 브랜드는 Sportler 입니다. 특별한 스킬 없이 그냥 누워있어도 멋있어서 자주 애용하는 아이템이에요. 땅콩안마볼과 함께 사용하면 좋은 시너지 효과를 발휘하며, 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들에게는 이 자세만으로도 근육의 긴장이 완화됩니다. 근육이 이완되면서 기분이 상쾌해집니다. 스포틀러 EVA 폼롤러와 땅콩 마사지볼 사용법까지 소개해드려요*_*
스포틀러 EVA 폼롤러 & 마사지볼
Spotler EVA 폼롤러
20년 전통의 헬스기구 전문 브랜드 인스팟터의 YOGA 라인 신제품입니다! 요즘은 집에 EVA 폼롤러를 가지고 계신 분들도 많고, 필라테스나 요가를 해본 분들도 많으시니 낯설지 않으실 텐데요! 지금까지 사용했던 EVA 폼은 롤러의 복원력과 탄력성이 떨어져서 몇달 사용하다보면 부러지거나 눌려 교체를 해야 했습니다. 하지만 스포틀러 제품의 장점은 진동과 충격을 흡수해 오랫동안 사용할 수 있다는 점이다. 인체에 직접 닿는 소재이기 때문에 안전한 EVA를 선택했습니다. EVA는 인체에 무해합니다. 소재 걱정 없이 사용하실 수 있다는 건 덤이에요 🙂 특히 EVA는 푹신푹신한 질감으로 사용감을 높여주어 부드러워서 더 좋습니다. 스포틀러 EVA 폼롤러는 선택의 폭이 넓으며, 라인업에서 색상과 사이즈를 자유롭게 선택할 수 있습니다. ! 33 x 10 cm의 스몰 더스티 핑크/ 샌드 그레이/ 다크 그레이 60 다크 그레이/딥 블랙의 미디엄 더스티 핑크 저는 60 cm 미디엄 핑크를 선택했습니다. 제가 선택한 스포틀러 EVA 폼롤러 미디엄은 원하는 부위를 마사지하고 보관하기에 딱 좋은 사이즈입니다. 여러 가지 스트레칭 방법이 적힌 종이와 함께 배송되어서 정말 좋았어요! 동작 방법을 모르더라도 지시사항만 따르면 간단한 스트레칭을 할 수 있습니다 :)* 폼롤러의 면적이 좁을수록 강도 높은 움직임이 가능하며, 폼롤러의 폭이 넓을수록 더 많은 동작을 할 수 있습니다. 다양하게 활용이 가능하니 선택시 원하는 운동방법에 맞춰 선택해주세요! 우선 다리 부기가 심해서 정강이는 엎드린 자세로, 종아리는 누운 자세로 굴려서 정강이 스트레칭을 했는데요! 그거 알지? 폼롤러만 사용하고 나면 피부에 벌집이 생기나요? 피부에 모양이나 다이아몬드 형태로 흔적을 남깁니다. 그런데 스포틀러 EVA 폼롤러는 표면 패턴이 고르지 않아서 사용했을 때 부드러운 느낌이 들었고, 자국도 아주 미세했습니다. 저는 얼룩에 좀 예민한 편이라 오랫동안 스트레칭을 못해서 10개로 나누어서 올렸습니다. 두배로 늘렸어요~ 미디엄 사이즈는 회전반경이 커서 전체적인 마사지가 편해요 🙂 직경 15cm로 균형교정 동작에도 좋고, 큰 근육 마사지에도 좋습니다. 이 느낌은 등, 허벅지 옆, 골반 등 스트레칭이 필요한 부위를 자극합니다. 그냥 주고, 굴려서 사용하면 됩니다! 이 동작은 아래에서 소개해드릴 스포틀러 땅콩 마사지볼을 이용하면 더욱 좋습니다. 미리 해두는 이유는 근육이 많이 피곤하고 뭉치는 경향이 있어서 땅콩마사지볼을 바로 사용하면 아프기 때문입니다. 느끼는 통증은 사람마다 다릅니다. 강도는 다르지만 유난히 뻣뻣한 부위가 있다면 저처럼 EVA 폼롤러로 먼저 전체적으로 풀어주는 것이 좋습니다. 각도를 바꿔서 앞/옆/뒤의 뭉친 부분을 천천히 풀어주면 끝 *_* 스포틀러 땅콩 마사지볼 EVA 폼롤러보다 작은 사이즈입니다. 세밀하고 집중적인 스트레칭을 도와주는 땅콩 마사지볼이에요! 피곤하고 긴장된 근육을 이완시키고 완화시켜 세밀하고 섬세한 전신 마사지를 가능하게 합니다. 실리콘으로 되어 있어서 미끄러지거나 미끄러지지 않아서 더욱 쉽게 스트레칭이 가능해요 🙂 실제로 땅콩 마사지볼도 사용하고 있어요. 처음으로 사용하는 것입니다. 많은 연예인들이 홈케어 셀프마사지 아이템으로 소개해줘서 너무 궁금했어요. 몸에 쌓인 노폐물을 배출하고 기초대사량을 높여 체중 감량에 도움을 준다고 하여 집에서 뭉친 근육을 풀어주기에 안성맞춤이다. 이랬어요! 스포틀러 땅콩 마사지볼은 싱글과 듀얼 두 가지 타입으로 출시된다. 목이나 승모근에 자주 쓸 것 같아서 듀얼타입을 선택했어요*_* 자극 없이 편안하게 사용할 수 있는 무독성 실리콘으로 피부에 닿아도 안전해요. 내구성이 좋고 밀도가 높아서 나처럼 견고한 무게가 늘어나도 편안합니다. 또한, 사용 후 물로 씻어낼 수 있어 위생적으로 사용할 수 있다는 점은 덤! 허리와 승모근을 지압하듯 지압하면서 굴려보니 기초대사량이 높아지는 이유를 알 것 같았습니다. (아팠어요,,,) 그래도 기분 좋은 자극이라 쭉 뻗고 사용할수록 편해졌어요! 또한 꾸준한 스트레칭과 운동이 필수요소라는 것을 느꼈습니다. 표면은 부드럽고 부드러운 질감의 땅콩 마사지볼로 되어 있어 피부에 닿는 느낌이 편안합니다. 직접 닿으면 편안한 느낌이지만, 뭉친 근육을 촘촘하게 눌러주면 시원하고 자극적인 느낌이 들어 피로가 완전히 해소됩니다. 🙂 간단한 스트레칭을 할 때마다 새로운 느낌이 들기 때문에 너무 매력적인 아이템이에요. 광고 이후에도 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 Spotler 땅콩 마사지 볼과 EVA 폼 롤러를 이용한 간단한 스트레칭 재생 30 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:31 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x ( 기본) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 스포틀러 땅콩 마사지볼과 EVA 폼롤러를 이용한 간단한 스트레칭 스포틀러 EVA 폼롤러와 땅콩 마사지볼로 매일 간단한 스트레칭을 해봤습니다 🙂 땅콩 마사지볼로 목뒤와 승모근을 천천히 굴려주세요 . 막상 해보니까 완전 신세계 같았고 계속 손을 뻗었어요! 영상으로 자세히 확인해보세요. 스트레칭을 하면 할수록 좋아진다고 하더라고요. 처음 했을 때와 계속했을 때 느낌이 전혀 다르다는 게 신기했어요. 집에서도 간단한 스트레칭을 할 수 있다는 게 너무 신기했어요. 자주 갔는데, 생각날 때마다 근육이 풀어져서 정말 감동받았어요. 게다가 재질도 특이해서 오래 쓸 수 있다는 점도 마음에 들었어요! Sportler EVA 폼 롤러와 땅콩 마사지 볼을 사용하여 압박감과 긴장을 완화할 수도 있습니다. 근육을 풀어주세요! 하단에 링크 남겨두겠습니다. 스포틀러 EVA 폼롤러 90cm 필라테스 : 스포틀러 EVA 폼롤러 90cm 필라테스 url.kr 스포틀러 실리콘 마사지볼 단일 지압 라크로스 어깨 목 허리 요가 필라테스 발바닥 마사지 : 스포틀러(Sportler) 대한민국 1위 운동기구 전문 스포틀러 션리 엑스바이크 공식 브랜드스토어 url.kr