척추측만증은 몸의 중심에 있는 척추가 일직선을 이루지 못하고 C자나 S자 모양으로 변형되는 질환이다. 허리 통증을 유발하는 디스크나 협착증과 달리 60% 이상이 10~20대 청소년에게서 발생한다. 초기 척추 변형이 심하지 않은 경우에는 특별한 증상은 없으나 성장 과정에서 변형이 점차 증가하여 소화불량, 호흡곤란 등의 기타 이상 증상을 동반하게 됩니다. 척추 측만증의 원인은 무엇입니까?
선천성 기형, 신경 이상, 신경 섬유종 등에 의해서도 발생할 수 있지만 대부분의 경우 약 80~90%가 원인 불명의 특발성 척추 측만증입니다. – 성장기의 사춘기 발생률이 높습니다. – 발병률 여성에서 발병률이 더 높으며 호르몬의 영향과 근육 및 인대의 약화로 인해 발생하는 것으로 추정됩니다. – 가족력과 유전적 요인으로 발생빈도가 높다. – 생활습관이 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 척추측만증의 증상과 진단(자가진단)
척추 측만증은 X-레이 영상에서 척추의 만곡 정도를 확인하여 간단하게 진단할 수 있습니다. 다만, 신체검사 및 신경학적 이상 등 다음과 같은 경우에는 MRI 촬영이 필요할 수 있습니다. 발생 자가진단 의심.
– 똑바로 섰을 때 어깨 높이가 다른 경우 – 똑바로 누웠을 때 다리 길이가 다른 경우 – 가슴의 크기나 높이가 다른 경우 – 발을 모으고 허리를 앞으로 구부린 경우 좌우 등의 근육 높이가 다른 경우 허리 통증이 있을 수 있으며 심할 경우 운동 시 소화불량, 폐활량 감소, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.척추 측만증 치료
일반적인 치료에는 교정기, 운동 및 수술이 포함됩니다. 척추의 만곡이 경미한 경우 치료의 주요 목표는 척추의 만곡을 멈추거나 최소화하는 것입니다. 성장이 완료되었다면 심한 불균형이나 허리 통증이 있는 경우 수술을 고려해야 합니다. – 성장이 지속되면 척추 측만증이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 증상에 따라 3-6개월 또는 12개월마다 X-레이가 필요합니다. 곡률이 20-40도이고 여전히 성장이 있는 경우 보조기가 효과적일 수 있습니다. 일반적으로 보조기는 성장이 완료된 후에 착용하지 않습니다. – 기능성 척추측만증의 경우 발과 하지의 정렬 및 척추의 만곡 방향을 고려하여 깔창을 치료에 사용하기도 합니다.척추 측만증 운동 및 교정
보조기 및 운동은 보조 치료로 도움이 될 수 있습니다. 운동으로 근육의 불균형을 교정합니다. 신체 요인과 근육 균형을 결정하여 운동 방법과 강도를 설정합니다. – 무리하게 움직이거나 특정 부위를 지나치게 강조하면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다. – 유연성을 지나치게 강조하는 것은 권장되지 않습니다. – 보조기 착용 시 착용시간을 고려하세요. – 척추기립근을 스트레칭하여 몸통의 신근을 강화하고 고관절 굴곡근의 긴장을 줄입니다. 척추 측만증을 예방하는 방법은 존재하지 않습니다. 조기 발견이 중요합니다. 예방을 위해 다음 운동이 도움이 될 수 있습니다.
– 등을 곧게 펴고 운동용 공 위에 앉습니다. 다리를 어깨너비로 벌리고 11자 모양으로 선다. – 포물선을 그리듯 하복부를 밀고 골반을 당기면서 3초 정도 유지합니다. 움직이지 않도록 상체를 고정하고, 헬스볼을 이용한 하프 스쿼트인 좌우 반복을 반복한다.
– 허리와 벽 사이에 운동용 공을 놓고 서십시오. – 무릎이 90도 각도가 될 때 숨을 내쉬며 앉습니다. 10초 동안 유지하면서 옆구리를 늘립니다.
– 손을 모으고 다리를 어깨너비로 벌리고 머리 위로 들어 올립니다. – 숨을 들이쉬고 내쉴 때 시선은 정면을 유지한 채 상체를 한쪽으로 기울인다. 10초 동안 유지한 다음 시작 위치로 돌아갑니다.
– 옆으로 누워서 한 손으로 머리를 받치고 다른 한 손으로 바닥을 짚습니다. 다른 쪽에서도 똑같이하십시오. https://blog.kakaocdn.net/dn/bTPqwQ/btqxZqsE4JC/J04PkoPVJiHV6TVEc5Yam1/img.png
– 무릎을 구부린 채 옆으로 눕습니다. – 팔을 뻗어 상체를 옆으로 들어 5초간 유지합니다. 다른 쪽에서도 똑같이하십시오.
구부러진 척추는 곧게 펴기가 어렵습니다. 척추측만증은 척추가 자라면서 점점 더 휘어지면서 악화됩니다. 가장 중요한 것은 척추의 만곡을 조기에 발견하여 증상이 악화되는 것을 예방하는 것입니다.