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레몬물 다이어트?레몬물 효능?다이어트랑 피부미용에 특화된’레몬물’
사람이 살면서 가장 많이 먹는 게 뭘까?쌀? 밀가루?
아니야 우리가 살면서 가장 많이 먹는건바로 ‘물’이야!다이어트를 때문에 혹은 건강 때문에식단이나 먹는거에 신경을 많이 쓴다고 하는사람들이 대부분 간과하는 게 바로 이 부분이야!우리가 가장 많이 먹는이 물을 솔직히 제일 신경을 많이 써야 하는부분이라는 소리지!다들 뭐 하루에 물 2리터씩 먹어야건강에 좋다 이런 말 많이 들어봤지?오늘은 그런 뻔한 이야기를 하려는 게 아니야!오늘은 우리가 가장 많이 먹는 음식인이 물에 기능성을 추가해 보는 방법을이야기 한 번 해볼꺼야!진짜 못해도 1리터는 먹는 이 물!여기에다가 기능성이 포함된다면?다이어트 그거 그냥 껌인거지!그럼 지금부터 시작해보자고!
제목에서도 알 수 있듯,오늘의 주제는 바로 레몬물이야!물에다가 건강을 위해 이것저것 넣고 마시는 게뭐 발포비타민부터 차부터 엄청 많잖아?이렇게 물에다가 어떤걸 넣어서만들 수 있는 기능성 물은 굉장히 다양하지!그런데 오늘 우리가 알아볼 레몬물 효능은바로 다이어트와 미용기능이야!우리한테 가장 필요한 기능 중 한개인거지ㅎㅎㅎ그리고 레몬물 사실 많이 들어봤지?방송에서도 많이 다루고 있는 주제여서대부분의 사람들은 분명 어디선가한번씩은 들어본 적 있을거야!근데 이렇게 방송에서도 많이 다루고유명하다는 말은 그만큼 또 효과가 좋다는말 아니겠어?그럼 이제부터 레몬물 효능부터레몬물 다이어트 방법등 디테일하게한번 알아보자고!
우선 레몬부터 파헤쳐보자!레몬에는 그 유명한 폴리페놀이랑 팩틴이 있어!얘네들이 바로 어떤 기능을 하느냐 채네 지방 증가를 억제해주는 기능을 맡고있어!이게 레몬물로 만들었을 때한 반 정도가 우려나와!그래서 물을 레몬물로 바꿔 마시게 되면단순히 맨날 마시던 물을 먹는것 자체만으로도그 시다신 레몬만 먹고 하는 레몬 다이어트의50%정도의 다이어트 효과를 보게 되는거지!레몬 다이어트 진짜 살 많이 빠지는데사람들이 안하는 이유가 너무 고통스러워서거든..?근데 레몬물 다이어트는 솔직히 할만 하잖아?그치? 뭐 아무튼!또 레몬물을 마시면몸에서 각종 독소나 노폐물들이 제거되고신진대사가 촉진돼!신진대사가 촉진된다?그럼 어떻게 될까? 아마 이거 프로 다이어터들은전부 다 알 내용일텐데,신진대사가 촉진이 된다는 소리는’숨만 쉬어도 살이 더 많이 빠진다’는 이야지!레몬물 다이어트 할만해! 그리고 여기서 레몬물의 또 하나의 장점!물에다가 레몬을 타게 되면,레몬에는 구연산 성분이라는 게 있어!그 구연산 성분이 물을 더 많이 먹을 수 있게 해줘!그래가지고 수분섭취량이 엄청나게 증가하게 되는거지!이 수분에 의한 다이어트 효과도 그로인해 엄청나게 커지게 되는거지!그냥 일반 생수를 잘 안먹는 사람도,그리고 아무리 먹으려고 해도 안먹히던 사람도레몬물로 바꾸게 되면 그 방송에서 맨날 듣던WHO 권장량인 하루에 물 2리터 먹기도대부분 저절로 될 정도야.그래서 심혈관도 좋아지고칼슘이나 신장결석 같은것들도 예방되고,아주 몽이 그냥 전반적으로 컨디션이쭉쭉 올라가게 되는거지!그래서 레몬물은다이어트 뿐만 아니라 건강으로도굉장히 좋은 음료라고 할 수 있다! 아, 그리고 레몬물 효능 두번째 이야기는바로 피부미용이야!내가 처음 시작할때,레몬물 효능이 다이어트랑 피부미용이가장 크다고 했지?다이어트도 다이어트지만 피부미용에레몬물이 진짜 와따인데,우선 하루에 레몬물을 한통 그니까 1.5리터씩만 마셔도 그냥 각종 비타민, 무기질들을 엄청난 양으로몸에 공급할 수 있어!특히 비타민c 같은 경우는이 레몬물 하나 가지고 하루 권장량을100%을 넘게 채워버리거든!그래서 레몬물만 마시면비타민c에 대한 걱정은 노노! 참고로, 비타민C.이거 우리한테 되게 익숙한 비타민군이잖아?엄청 흔하기도 하고.그래서 사람들이 이게 진짜 별거 아닌줄 아는 사람들이 종종 있떠라고.근데 이 비타민c느 사람이 섭취 가능한 성분 중가장 항산화 성분이 많은 성분 중 하나야!항산화 성분. 사람을 늙지 않게 해준다는 말이지!그래서 몸 속 염증도 제거하고,독소도 제거하고, 혈관도 청소하고피부도 깨끗하게 만들어주고 아주 그냥사람을 몸속부터 피부까지 전반적으로깨끗하게 만들어는 게 바로 이 비타민c지!그래서 미용쪽에서 그렇게 필수성분으로취급되는 이유가 바로 이런 이유인거야!그래서 레몬물을 마시게 되면이런 효능을 아주 그냥 꽉꽉 채워서내 몸에 넣게 된다 이말이지! 아 그리고 가끔 티비나 유튜브나 이런데 보면레몬물이 뭐 변비도 낫게 해주고,암도 막아주고 뭐 그냥 만물레몬물설마냥레몬물이 거의 짱이다 하고이야기하는 애들이 있는데,이건 솔직히 과장이 좀 심한 이야기야..;실질적으로는 변비든 암이든이런거 예방해주는 효과는 별 의미없는 수준이니까그런것까지는 기대하지마!다만 레몬물 효능 중다이어트와 미용에는 세상 진심이야!솔직히 이것만 좋으면 됐지 뭐 더 바래 ㅋ 마지막으로이제 레몬물 효능도 레몬물 다이어트 방법도알아봤으니, 레몬물 만드는 것도 한번 알려줄까 해!레몬물 만드는 거 사실 뭐 그냥 별거 없어!레몬 썰어가지고 물에 넣으면 그게 바로 끝!이게 바로 레몬물 만들기!뭐 이거해라 저거해라아냐아냐 간단하게 생각해그냥 잘라서 넣음 끝이야!근데 한가지 주의할 게바로 그 레몬 씻는거야!레몬은 유통과정에서표면에 코팅막을 입혀서 오거든. 그래가지고 레몬 썰어서 넣기 전에 이 코팅막을제거해주는 게 좋긴 한데, 이건 레몬을 씻을 때베이킹소다로다가 빡빡 문질러주면 돼! 그리고 추가적으로 한번 더 이중세척을하고싶다하면 그때는 굵은소금으로 한번 더빡빡 문질러서 씻어주면 끝! 그리고 나서 레몬을 잘라서 넣을 때에는씨랑 꼬다리부분 있지?이거를 제거해주는 게 좋아!이거 제거 안해주면, 레몬물에서조금 쓴 맛이 나거든!그리고 레몬물 만들 때 물 양은1.5리터에서 2리터에 레몬 하나씩이다라고 생각하면 되고, 레몬은 한 6시간에서 8시간정도 담궈놓으면 비로소 완성이야! 진짜 마지막으로이제 레몬물을 마실 때 주의사항에 대해 다루고오늘 이 이야기 끝내도록 할게!레몬은 산도가 아주 높은 과일이잖아.그래서 레몬물을 진하게 만들어서자꾸 마시고 그러면위에 은근히 데미지가 가해지거든?위에 데미지가 가해지면각종 질환들을 발생시킬 수 있어서가급적이면 너무 진하게 만들지 말아!아까 말했지?물 1.5리터~2리터에 레몬 딱 한개 정도이 수준으로 만들어서 마시면 왠만한레몬물 효능은 전부 다 가져갈 수 있으니까너무 욕심내지 말기로!그리고 이 레몬물이 산도도 좀 있고,당분도 약간 있다보니입안의 충치균이 번식하기에굉장히 좋은 환경으로 만들 수 있거든?그러니까 레몬물을 수시로 마실 때에는왠만하면 빨대로 마시는걸 추천해!빨대가 없다 하면 뭐 종종 생각날때마다물이나 가글로 입안 좀 행궈주고!오케이 오늘의 이야기는 여기까지야!레몬물 진짜만들기도 간편하고 효능도 좋고다이어트에는 더더욱 와따거든?그니까 한번 해봐.그리고 이게 은근히 또 맛있어!절대 후회 안할거야.그럼 오늘의 이야기는 여기서끝!