안녕하세요~
오늘은 물을 많이 마시는 것이 몸에 미치는 이점에 대해 알아봤습니다. 무려 10가지 혜택이 있습니다. 물을 많이 마시면 좋은 점 10가지.
1. 치아 건강 물을 많이 마시는 것이 치아 건강에 좋습니다. 충치로 인한 손상을 예방하고 구취를 제거하는 효과가 있습니다.
2. 이뇨제를 많이 마시면 이뇨작용을 활성화시켜 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 신장 건강에도 좋습니다. 3. 이뇨제를 많이 마시면 대사작용을 통해 체내 혈액순환이 좋아지고 신진대사가 활발해진다. 4. 혈액순환. 물은 혈액에 산소를 전달하는 역할을 하므로 혈액순환을 좋게 하고 두통을 예방해줍니다. 5. 다이어트 : 물을 많이 마시면 체내 노폐물 배출에 도움이 되고, 칼로리 소모에 도움이 되며, 배고픔을 줄여줍니다. 6. 근육 강화제 근육의 주요 성분 중 하나이며 근육을 만드는 데 도움을 줍니다. 근육을 유지하고 강화하는데도 좋습니다. 7. 뇌건강물은 정신건강에도 좋다. 스트레스 해소와 우울증 예방에 좋습니다. 정력을 높여주고 피로를 줄여주며 치매 예방에도 좋습니다. 8. 면역. 스킨 케어 제품을 많이 마시면 신체의 면역 체계가 향상됩니다. 체온을 조절하고 면역력을 높여주며 암 예방에도 도움이 됩니다. 9. 스킨케어 제품을 많이 마시는 것이 피부에 좋습니다. 노화를 예방하고 염증을 예방합니다. 10. 소화 건강: 물을 많이 마시면 음식물의 분해를 도와 소화 흡수가 좋아진다. 노폐물을 배출시켜 변비를 예방하기도 합니다. 인체는 70%가 물로 구성되어 있으므로 하루 평균 2리터 이상을 섭취하는 것이 좋습니다. 차가운 물보다는 체온과 비슷한 미지근한 물을 마시거나 따뜻하게 드시는 것을 권해드립니다.