내 주변에는 감기로 힘든 시간을 보내는 사람들이 많다. 저도 한 달 동안 기침과 감기에 시달렸습니다. 요즘 몸을 따뜻하게 유지하는 것의 중요성을 깨닫고 있어요. 체온 조절에 도움이 되는 음식이 무엇인지 살펴보겠습니다. 체온을 지켜주는 음식 7가지
체온을 지켜주는 음식 7가지 체온을 지켜주는 음식을 살펴보자. 사람들은 “이것을 먹으면 몸이 따뜻해지고, 먹으면 살 수 있다”고 말합니다. 체온을 지켜주는 음식 7가지 추위를 많이 타는 사람들은 겨울옷을 꺼낼 때도 스카프를 두르는 경향이 있다. 보기만 해도 추위에 대한 걱정이 사라지지 않네요. 올해도 작년만큼 추울까봐 걱정이 많이 됩니다. 그 이유는 체온을 지켜주는 7가지 음식이 단순히 차갑기만 한 것으로 끝나지 않기 때문이다. 실제로 정상체온인 36.5도에서 체온이 1도만 떨어져도 몸 전체에 문제가 생기고 심지어 통증까지 나타나게 된다. 그럼 체온을 지켜주는 음식 7가지를 알아볼까요? 갑자기 음식이 소화되지 않고 얼굴이 붉어지는 등의 알레르기 증상부터 콧물, 기침까지 쉽게 감기에 걸릴 수 있기 때문이다. 체온이 1.5도 이상 떨어지면 암세포가 증식할 수 있는 상태로 들어갈 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 체온 조절이 매우 중요합니다. 체온을 지켜주는 음식 7가지 바깥의 찬바람으로부터 몸을 지켜주는 코트만큼 몸 안의 체온을 지키는 것도 중요하다. 지금부터 몸을 따뜻하게 해줄 음식에 대해 알려드릴게요. 체온을 유지하는 음식 7가지 체온을 유지하는 첫 번째 음식은 당근이다. 당근은 따뜻한 성질을 가지고 있어 면역력을 높이는 효과가 있으며, 내장활동과 혈액순환 등 겨울철 건강유지에 매우 좋습니다. 몸이 더우신 분들은 생으로 드시는 것이 더 좋습니다. 몸이 찬 분은 익혀서 드시는 것이 좋습니다. 체온 유지에 도움이 되는 두 번째 음식은 도라지 뿌리입니다. 도라지 뿌리는 몸의 독소를 제거하고 혈액 순환을 개선하여 몸을 따뜻하게 해줍니다. 특히, 도라지뿌리를 끓여서 먹으면 겨울철 감기 증상 치료에 매우 효과적입니다. 배, 생강, 대추와 함께 쪄서 먹으면 효과는 더욱 커진다. 미나리 역시 체온 조절에 도움을 주는 식품이다. 미나리 향에 함유된 에센셜 오일은 차가워진 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 미세먼지 속 중금속을 배출하고 배변활동을 촉진시켜 변비 예방에도 도움이 된다고 하니, 매우 유익한 식품인 미나리를 많이 섭취해 주시면 좋을 것 같습니다. 부채는 따뜻한 성질 때문에 야채 중의 왕이라 불린다. 동의보감에는 부추를 심장의 통증을 완화하고 복부냉증을 개선하는 식품으로 기록하고 있다. 비타민A, 비타민B, 비타민C, 카로틴, 철분 등 성분이 풍부하게 들어있어 혈액순환 개선, 면역력 강화 등 겨울철에 꼭 필요한 효능이 가득하다. 몸을 따뜻하게 해주는 맑은 무국처럼 몸을 따뜻하게 해주는 무가 있습니다. 말린 무에는 생무에 비해 칼륨이 15배나 많이 함유되어 있어 겨울철 체온 유지에 큰 도움이 된다고 합니다. 대추는 따뜻한 성질의 대명사로, 많은 사랑을 받는 동의보감에 따르면 위를 튼튼하게 하고 오장의 기운을 보호하는 효능이 있다고 기록되어 있다. 그러나 생대추를 너무 많이 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다. 이것에 대해 조심해야합니다. 마지막으로 체온 유지에 도움을 주는 식품인 생강이 있다. 겨울철 많은 사람들이 찾는 생강에는 진저울이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 체내 혈액순환을 활성화시켜 체온을 높이는 효과가 있다. 구토 증상을 억제하는데 효과가 있다고 하여 멀미약 대용으로 복용하면 매우 좋습니다. 체온 유지에 도움이 되는 음식은 많습니다. 좋아하는 음식 드시면서 건강한 겨울 보내시기 바랍니다. 함께 읽으면 좋은 글 당일치기 노천온천 9곳 날씨가 쌀쌀해지고 봄날씨로 바뀌었습니다. 하지만 이제 곧 겨울같은 날씨가 오겠죠? 찬바람 불면… blog.naver.com