다른 식물의 성장을 방해하는 잡초인 줄만 알고 있었는데, 이 식물의 효능을 하나씩 살펴보면서 최근에는 클렌저나 화장품의 원료로도 사용되고 있다는 사실을 알게 되었고, 차전자피는 질경이의 씨앗인 껍질에는 식이섬유가 풍부해 효능이 뛰어나기로 정평이 나 있다. 이 식물에 대해 얼마나 알고 있나요? 이 식물은 그 자체로 널리 사용되며 약용 목적으로도 많이 사용됩니다. 아직 차전자피의 효능을 모르시고, 아직 드시지 않으셨다면, 오늘 유니스에서는 차전자피 식이섬유의 효능과 부작용, 차전자피 분말을 빠르게 섭취하는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 결과. 전해드릴테니 끝까지 시청해주세요^^
질경이는 자동차와 사람이 지나다니는 도로나 들판에서도 죽지 않는 강인한 생명력을 지닌 잡초로, 이름처럼 밟혀도 살아남는 험난한 삶이라는 흥미로운 의미를 지닌 식물이다. 이 야생초는 봄이면 어디에서나 흔히 볼 수 있으며, 봄이면 어디에서나 볼 수 있습니다. 수레바퀴 자국이 있는 곳에서도 잘 살아남는다고 해서 차전초라고도 불린다. 요즘은 플랜테인(Plantain)이라는 이름이 더 친숙해졌습니다. 질경이는 이름처럼 강인하고 생명력이 강한 한국의 대표 약초입니다. 약용으로 이용되며, 씨앗과 씨앗 껍질에 좋은 영양분이 많이 함유되어 있어 버릴 필요가 없는 유익한 식물입니다.
최근 이 식물이 주목받기 시작한 이유는 식이섬유가 풍부한 질경이의 종자 껍질인 차전자피의 효능 때문입니다. 이 씨앗의 껍질에는 식이섬유가 80% 이상 함유되어 있으며 100g당 200칼로리로 매우 낮은 수치입니다. 차전자피는 한때는 없어서는 안 될 성분으로 여겨졌으나 이제는 섭취를 권장할 정도로 대중화되었습니다. 식이섬유를 주성분으로 함유한 차전자피 식이섬유의 효능이 점점 더 주목받고 있는 이유다.
차전자피에는 식이섬유가 많이 함유되어 있기 때문에 차전자피 분말을 섭취하면 우리 몸에 있는 나쁜 것들을 쫓아내는 데 매우 효과적입니다. 이런 나쁜 것들이 몸에 쌓이면 하루종일 속이 더부룩하고 몸이 불편해지며, 우리 몸의 방어력도 저하됩니다. 또한 신체 외부의 피부에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 경우에는 식이섬유가 풍부한 차전자피를 추천합니다.
차전자피 분말을 섭취하면 우리 몸속의 물과 접촉하면 그 양이 38배 이상 증가합니다. 따라서 식사 전에 복용하면 원래 양보다 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다. 칼로리도 낮아 체중 조절을 하려는 이들에게 좋은 대안으로 사랑받고 있다. 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 아연, 인, 미네랄, 칼슘, 마그네슘, 아미노산도 풍부하게 함유되어 있습니다. 차전자피 분말은 장 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 충분합니다.
차전자피의 효능이 더욱 눈에 띄는 이유는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질이 모두 함유되어 있기 때문입니다. 수용성 식이섬유는 말 그대로 물에 잘 녹는 식이섬유이고, 불용성 식이섬유는 물에 잘 녹지 않는 식이섬유입니다. 이 두 종류의 섬유질은 각각 장단점이 있으므로 둘 다 섭취하는 것이 필요합니다. 수용성 식이섬유는 콩, 귀리, 당근, 브로콜리, 보리 등에 다량 함유되어 있어 체내에 사용되는 나머지 영양분을 흡수해 점성을 부드럽게 해주는 반면, 불용성 식이섬유는 우리 몸 속의 수분을 흡수해 줍니다. 운동을 촉진하기 위해 양을 늘려 우리 몸 안의 나쁜 것들을 배출하는 역할을 하며, 포도, 애호박, 아보카도, 키위에 많이 함유되어 있습니다.
전 세계 차전자피의 85% 이상이 인도에서 생산됩니다. 이것은 또한 인도 차전자피 껍질 분말이 최고라는 것을 의미합니다. 유니스에서는 인도산 질경이 씨앗의 껍질인 차전자피만을 사용하여 먹기 편한 분말로 가공하고 어떠한 첨가물도 첨가하지 않습니다. 식물성 성분을 선택하고 어떤 것이 나와 가족에게 잘 맞는지 확인했다면 꾸준히 선택하여 섭취하세요. 나날이 가벼워지는 몸에 많은 도움을 받으실거에요^^
흡수율과 팽창율이 높은 식이섬유인 차전자피를 섭취하는 가장 좋은 방법은 1일 2회, 식사 30분~1시간 전 찬물과 함께 1스푼을 섭취하는 것입니다. 가루를 찬 물이 아닌 따뜻한 물에 섞으면 빨리 팽창하여 젤리처럼 변해 먹기가 불편합니다. 따라서 찬물에 희석하여 가급적 빨리 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 유산균이나 요구르트, 요거트와 함께 먹으면 차전자피의 효과가 더욱 빨라지므로 차전자피의 추천 레시피입니다.
차전자피 분말을 복용할 때는 충분한 물을 마셔야 합니다. 물을 마시지 않으면 변비가 생길 수 있으니 반드시 물을 많이 마셔주세요. 그리고 가루가 목에 남아 있으면 부어오를 수 있으므로 차전자피 가루의 부작용을 반드시 주의하시고 복용 시 충분한 물(1리터 이상)을 섭취하시기 바랍니다. 또한 수분을 흡수하는 효능이 있기 때문에 장폐색, 위장관협착증 등의 질병이 생길 수 있습니다. 사람이 먹어서는 안 됩니다. 다만, 이 외에는 먹어도 안전한 식품이므로 주의사항을 꼭 숙지하시고 좋은 효과만 누려보시기 바랍니다.
장이 편해야 하루가 편해지듯이, 내 몸에 쌓인 것들이 하루하루 불편함을 주고 건강에 얼마나 해로운지 나도 잘 알고 있다. 가볍게 비우며 하루를 시작할 수 있어 얼마나 행복한지 모릅니다. 이는 우리 몸의 장 건강이 점점 서구화되고 있다는 의미라고 생각합니다. 이제 유산균만으로 장 건강을 예방하는 것만으로는 충분하지 않은지 궁금해하시는 분들도 계십니다. 이럴 때에는 유산균과 함께 도움을 줄 수 있는 순수 식물성 원료인 차전자피분말의 효능을 활용하여, 늘어난 체중을 모두 감량하고, 체중관리에도 성공하는 경험을 하시기를 바라겠습니다. 윤스토어팜에서 차전자피에 대한 자세한 정보를 확인하실 수 있습니다. 그럼 오늘. 오늘도 좋은 하루 보내세요^^ 인도산 차전자피분말 2kg : 윤스팜(윤스팜) 안녕하세요^^ 우리 가족과 아이들이 함께 먹는 건강식품 기업 윤스팜입니다. smartstore.naver.com